برای چاقی صورت چه بخوریم؟
به‌روزترین‌ها؛ راضیه بادپران عباس‌آبادی – به همین دلیل این مقاله یعنی « راهکارهایی برای چاقی صورت » تا با کمک تغذیه مناسب و روش‌های طبیعی و بدون هیچ آسیب و عوارضی به هدف خود یعنی چاق شدن صورت دست پیدا کنید.
چاق شدن صورت
آنچه صورت را زیبا می‌کند، گونه‌های برجسته و گرد است. برای دست‌یابی به چنین صورتی، گزینه‌های مختلفی بر روی میز دارید. برای مثال، برای چاق شدن صورت می‌توانید جراحی‌های زیبایی مانند تزریق چربی یا فیلر انجام دهید. همچنین می‌توانید روش‌های طبیعی را امتحان نمایید. گرچه بسیاری از این روش‌ها مورد تایید جامعه پزشکان نیست، اما بسیاری بر اثربخشی این روش‌ها اطمینان دارند.
برای چاقی صورت چه بخوریم؟
در اینجا به برخی از غذاهایی اشاره شده که خوردن آنها در چاق شدن صورت موثر است.
خوردن آلوئه‌ورا: بر اساس مقاله منتشر شده در ژورنال Annals of Dermatology، زنانی که به مدت ۹۰ روز و به اندازه یک قاشق چایخوری ژل موجود در گیاه آلوئه‌ورا را مصرف کردند، بهبود چشمگیری در حالت ارتجاعی پوست صورتشان مشاهده نمودند.
سیب: شما هم می‌توانید قطعات سیب را بر روی پوست خود قرار دهید و یا اینکه آن را نوش جان کنید. بسیاری از مردم، سیب را به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی کلاژن، الاستین و آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌های A، B و C، میوه‌ای جوان‌کننده می‌شناسند.
عسل: عسل به دلیل خاصیت ضد باکتری و آبرسانی برای داشتن چهره‌ای جوان و بشاش عالی است. البته خوردن ۹ الی ۱۰ قاشق چایخوری عسل به دلیل داشتن انواع مواد معدنی، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها در جوان‌سازی پوست بسیار موثر است.
شیر: نوشیدن ۳ فنجان شیر به دلیل وجود آنتی‌اکسیدان‌ها، کلسیم، ویتامین B12، پروتئین، ویتامین‌های A و D، علاوه بر سالم نگاه داشتن بدن، به شما پوستی سالم‌تر، جوان‌تر و بانشاط‌تری هدیه می‌کند.
آووکادو: آووکادو از پوست در برابر پرتوهای خطرناک خورشید و در نتیجه پیری زودرس محافظت می‌کند. این ماده سرشار از ویتامین‌های E و C (دو ویتامین بسیار مهم در چاقی صورت) است.
ماهی چرب: مانند سالمون منبع غذایی عالی برای امگا۳ و ویتامین E است. امگا۳ در حفظ سلامت و مرطوب ساختن پوست بسیار موثر است. شایان ذکر است ویتامین E نیز از تخریب بافت سلولی پوست در برابر رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کند.
گردو: گردو سرشار از اسیدهای چرب، امگا ۳، امگا ۶، زینک، ویتامین E، سلنیوم و پروتئین است. تمامی این مواد، برای داشتن پوست سالم و زیبا بسیار مهم‌اند.
تخم آفتابگردان: تخم آفتابگردان سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین E است. امروزه، اهمیت این ویتامین برای پوست بر کسی پوشیده نیست.
سیب زمینی شیرین: این ماده منبع عالی برای بتاکاروتن است. بتاکاروتن، همانند یک ضدآفتاب عمل می‌کند و از پوست در برابر پرتوهای خطرناک خورشید محافظت می‌کند. درباره خواص سیب زمینی هرچه بگوییم کم است.
زنجبیل برای چاقی صورت
آنتی‌اکسیدان‌های موجود در زنجبیل تازه موجب حفظ کلاژن‌سازی در پوست می‌شود. به همین دلیل از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کند. همچنین، زنجبیل یک ماده طبیعی برای مقابله با آکنه و جوش است. می‌توانید زنجبیل را به عنوان چاشنی به غذای خود وارد کنید. همچنین قرار دادن زنجبیل تازه بر روی پوست صورت (روزی ۳ بار)، پوستی شفاف، جوان، شاداب و زیبا را به شما هدیه می‌دهد. نتیجه این ماسک صورت ، واقعا حیرت‌انگیز است و باعث بهبود ساختار پوست خواهد شد. این ماسک، به ویژه برای کسانی که با مشکلات پوستی دست و پنجه نرم می‌کنند، شدیدا توصیه می‌کنیم.
چه ویتامینی باعث چاقی صورت می‌شود؟
مراقبت از پوست باید قسمتی از برنامه روتین زندگی‌مان باشد. برای جلوگیری از تخریب بافت پوست، محافظت از آن در برابر پرتوهای مضر خورشید و رساندن مواد مغذی به آن ضروری است. در اینجا قصد داریم مهم‌ترین ویتامین‌هایی که در چاقی صورت موثرند و از پیری پوست و افتادگی آن جلوگیری می‌کنند، بیان داریم.
ویتامین D: مدت زمان ۱۰ تا ۱۵ دقیقه قرار گرفتن زیر نور آفتاب باعث تولید این ویتامین در پوست بدن می‌شود. ویتامین D باعث تولید سلول‌های سالم‌تر می‌شود. امروزه اهمیت این ویتامین در درمان پسوریازیس ثابت شده است. غذاهایی مانند سالمون، تن ماهی سرشار از این ویتامین‌اند.
ویتامین C: ویتامین C منجر به افزایش روند کلاژن‌سازی در پوست صورت می‌شود. در نتیجه به چاقی صورت و محافظت از آن در برابر افتادگی، چین و چروک کمک می‌کند. این ویتامین از خشکی پوست جلوگیری کرده و در درمان پوست آسیب‌دیده، شگفت‌انگیز عمل می‌کند. پرتغال، توت فرنگی، اسفناج سرشار از این ویتامین‌اند.
ویتامین E: ویتامین E، آنتی‌اکسیدانی است که از پوست در برابر تخریب محافظت می‌کند. این ویتامین همچنین باعث جذب پرتوهای خطرناک UV خورشید می‌شود. بنابراین از ایجاد لک‌های تیره پوستی و چین و چروک جلوگیری می‌کند. آجیل‌هایی مانند بادام، فندق و دانه‌هایی همچون تخم آفتابگردان سرشار از این ویتامین‌اند.
ویتامین K: این ویتامین عامل مهم لخته شدن خون می‌شود که به بهبود جای زخم و یا سوختگی کمک می‌کند. این ویتامین از پوست در برابر ایجاد رگ‌های عنکبوتی، زخم‌ها، لک‌های تیره پوستی، دایره‌هایی که اطراف چشم پدیدار می‌شوند، محافظت می‌کنند. ویتامین K در غذاهایی مانند اسفناج، کلم، کاهو و لوبیا سبز به مقدار زیاد موجود است. با همه این‌ها، نقش ویتامین C و E در سلامت و زیبایی پوست بسیار پررنگ‌تر و مهم‌تر از ویتامین K است.
راهکارهایی برای چاق شدن صورت
استفاده از ضد آفتاب: پرتوهای مضر خورشید با آسیب به بافت پوست، منجر به پیری زودرس و ایجاد چین و چروک در پوست می‌شوند. به همین دلیل، استفاده از کرم‌های ضد آفتاب باید جز مهم‌ترین برنامه‌های روتین مراقبت از پوست قرار گیرد.
پرهیز از آرایش برای ساعت‌های طولانی: حتما قبل از خواب، آرایش خود را پاک کنید. ماندن آرایش به مدت طولانی بر روی پوست، باعث می‌شود تا منافذ پوستی بسته شده و با گذشت زمان پوستی تیره، چروک و افتاده خواهید داشت.
پرهیز از کشیدن سیگار و مصرف الکل: این دو ماده به تدریج خاصیت ارتجاعی پوست را از بین می‌برند و منجر به پیری زودرس پوست می‌شوند.
نوشیدن آب زیاد: نوشیدن آب کافی در روز باعث مرطوب نگاه داشتن پوست و در نتیجه چاقی صورت می‌شود.
استفاده از انواع روغن‌های گیاهی: مالیدن روغن‌های گیاهی مانند روغن بادام، آووکادو، نارگیل یا زیتون بر روی پوست صورت، علاوه بر خاصیت نرم‌کنندگی و آبرسانی‌شان، باعث رساندن انواع مواد مغذی لازم و ضروری به پوست خواهند شد.
ماسک گلاب و گلیسیرین: نصف گلیسیرین و نصف گلاب علاوه بر نرم و مرطوب ساختن پوست، از پیری و افتادگی صورت جلوگیری می‌کند.
ماسک عسل و پاپایا: بسیاری برای چاقی صورت ماسک عسل و پاپایا را پیشنهاد می‌کنند. این ماسک را بر روی گونه‌ها و تمامی صورت به مدت ۱۰ دقیقه قرار دهید. سپس صورت خود را با آب ولرم بشویید.
