میوه ها چند کالری دارند؟

به‌روزترین‌ها؛ راضیه بادپران عباس‌آبادی – برخی از آن‌ها قند و کالری بسیار بالایی دارند پس بهتر است قبل از مصرف هر کدام، مقدار انرژی دریافتی از آن را بدانید. میوه‌ها از کربوهیدرات‌های معمولی ساده، برخی پروتئین‌ها و چربی بسیار کمی تشکیل شده‌اند، البته استثنائاتی مانند آووکادو نیز وجود دارد.

جدول کالری میوه ها به منظور تهیه میوه کم کالری یا پرکالری برای مدیریت رژیم شما تهیه شده که برای هر میوه سایز متوسط آن در نظر گرفته شده است.

جدول کالری میوه ها

در جدول کالری میوه ها می‌توانید کالری انواع میوه‌های فصلی را مشاهده کنید و با دقت بیشتر هر چه را می‌خورید اندازه‌گیری کنید.