چربی شکمی زوال عقل می‌آورد
چربی دور شکم در سالمندان و بهویژه مردان، خطر ابتلا به زوال عقل را تا ۴۶ درصد افزایش میدهد. در مقابل، عضله‌سازی و داشتن سبک زندگی سالم میتواند از مغز در برابر افت شناختی محافظت کند.
چربی شکمی؛ عامل پنهان کاهش سلامت مغز
به گزارش به‌روزترین‌ها تحقیقات جدید با بررسی بیش از ۱۷ هزار نفر بالای ۶۵ سال در استرالیا و آمریکا نشان داد که محل تجمع چربی بدن اهمیت زیادی در افزایش ریسک زوال عقل دارد. مردانی که بیشترین چربی شکمی را داشتند، نسبت به سایرین ۱.۵ برابر بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل و کاهش سرعت ذهنی قرار گرفتند.
چرا عضله مهم است؟
نتایج این پژوهش نشان داد افزایش توده عضلانی بین ۱۵ تا ۳۸ درصد احتمال ابتلا به زوال عقل را پایین می‌آورد و از کاهش حافظه و توانایی ذهنی جلوگیری می‌کند. این موضوع اهمیت ورزش منظم و مصرف پروتئین را دوچندان می‌کند.
همه چربی‌ها خطرناک نیستند
محققان تاکید دارند که تجمع چربی در ناحیه شکم (چربی احشایی) از مجموع چربی بدن خطرناک‌تر است. حتی در برخی موارد چربی کل بدن بالاتر، در صورت داشتن عضله کافی، میتواند اثر حفاظتی در برابر زوال عقل داشته باشد.
سبک زندگی سالم راه نجات مغز
ورزش، تغذیه سالم و پیشگیری از افزایش چربی دور شکم، میتواند راهکاری ساده، ارزان و اثربخش برای حفاظت از سلامت مغز و کاهش ریسک زوال عقل به ویژه در مردان سالمند باشد.
توصیه نهایی
کاهش چربی شکمی در کنار حفظ یا افزایش توده عضلانی مهم‌ترین راهکار مقابله با زوال عقل در سالمندی است. برای داشتن مغز سالم به سراغ تغییر سبک زندگی بروید اما هر اقدامی را با مشورت پزشک آغاز کنید.
