به طور ایده آل، فرد باید در هفته تنها نیم تا یک کیلو وزن کم کند. بله، می توان با رژیم فوری ظرف یک ماه، ۱۵ تا ۲۰ کیلو وزن کم کرد اما این کاهش وزن برای مدت طولانی دوام نخواهد داشت. رژیم فوری منجر به کاهش فعالیت متابولیسم می‌شود که کاری می‌کند دوباره وزنتان زیاد شود. علاه بر این، کاهش سریع وزن اغلب می‌تواند منجر به افسردگی، تغییر خلق و خو، سوءتغذیه، کم شدن میل جنسی و سایر مشکلات این چنینی شود.
عکس خود بازیگر سؤالات زیادی را درباره‌ی سلامت و تندرستی او در ذهن ایجاد می‌کند. کاهش وزن باید به آرامی و با در نظر داشتن ورزش و رژیم غذایی مناسب انجام شود. اگرچه کاهش سریع وزن می‌تواند توأم با نتایج جالبی باشد، اما موقت بوده و می‌تواند بر سلامت شما تأثیر گذاشته و خطر بیماری قلبی-عروقی را افزایش دهد.
176/