بهترین حالت رابطه زناشویی

گاهی اوقات همسرتان نمی‌خواهد حرف بزند یا شما چیزی برای گفتن ندارید. اما شام آرام خانه می‌تواند عاشقانه هم باشد. ضمن آنکه شام فرصت خوبی برای افزودن بر کیفیت زندگی مشترک به حساب می‌آید.
واضح است که اگر میز شام شما به دلیل رنجش یا عصبانیت ساکت باشد، شما برای برطرف شدن آن نیاز به کمک حرفه‌ای دارید اما اگر شما به دنبال چیزی جالب برای مطرح کردن بر سر شام می‌گردید بهتر است برخی از راه‌های ما را امتحان کنید.

نگویید « امروز چطور بود»
این که بخواهید موضوع گفتگوی‌تان را همان حرف‌های تکراری هر روز در طول روز قرار دهید، کار سختی نیست اما وقتی شما از احساسات از او می‌پرسید و حسی که بعد از دیدار با مشتری جدید پیدا کرده یا نگرانی‌اش را درباره مهلت پرداخت اقساط درک می‌کنید، در حقیقت شما دری را باز می‌کنید که دیگر می‌توان درباره همه چیز صحبت کرد. آنچه اهمیت دارد این است که واقعا گوش کنید و پرس و جو کنید. بسیاری از افراد برای این کار تلاش کافی نمی کنند.

با همسرتان حرف بزنید

یک موسیقی بگذارید
موسیقی همیشه به بهبود خلق و خو کمک می‌کند، این تحقیقی است که ژاپنی‌ها انجام داده‌اند. همچنین باعث می‌شود سیستم لیمبیک مغزتان را فعال میکند و موجب تشکیل اتصالات عاطفی مهم است. آنچه اهمیت دارد این است که موسیقی را پخش کنید که شما و همسرتان هر دو دوستش دارید و از آن لذت می‌برید چون اگر شما از موسیقی خوش‌تان نیاید، تاثیری در تحریک مکالمه ندارد.

بپرسید « از من ناراحتی؟»
شما می‌توانید کل زمان شام را در سکوت به سر ببرید و با خودتان حس کنید که چیزی سریک زندگی‌تان را ناراحت کرده است اما فکر نکنید که او از شما ناراحت است، در عوض بپرسید. اغلب اوقات موضوع اصلا شما نیستید و او منتظر است که شما از او سوال کنید تا او شروع به صحبت کند. اگر شما نپرسید نه تنها او فکر می‌کند شما اهمیتی به او نمی‌دهید بلکه ممکن است در نهایت احساس رنجش و عصبانیت در خودتان ایجاد شود چرا که تصور میکنید او شما را به خاطر مسئله ای تنبیه میکند. از این تصورات منفی اجتناب کرده و سوال کنید.

تلفن‌تان را قایم کنید
تلفن‌تان را فقط بی‌صدا نکنید بلکه آن را از دید خارج کنید. یک مطالعه در این زمینه نشان داد حتی دیدن گوشی هوشمند هم قدرت دورکردن احساسات شما از همسرتان را دارد. در این بررسی مشخص شد احساس صمیمیت، اعتماد و همدلی زمانی که زوجین حین مکالمه مهم گوشی‌های‌شان را در دید می‌گذارند، ۳۵ درصد کاهش پیدا می‌کند. نویسندگان این مطالعه می‌گویند دیدن گوشی ممکن است شما را به یاد شبکه‌های اجتماعی بیندازد و این حواس شما را از آنچه درباره آن صحبت می‌کنید، پرت کند.

بگویید حرفی برای گفتن ندارید
شاید به نظرتان استعاری بیاید اما بد نیست به همسرتان بگویید که در تلاش هستید چیزی برای گفتن پیدا کنید اما چیزی به ذهن‌تان نمی‌رسد. این او هم همین احساس را دارد؟ این یک سوال هوشمندانه و صادقانه است و می‌تواند مکالمه را به سمت و سوی مناسبی ببرد.

179/